Przestawianie czasu 2025 – kiedy zmieniamy czas na letni i zimowy?

Kiedy przestawiamy zegarki w 2025 roku?

W 2025 roku zmiana czasu nastąpi:

Zmiana na czas letni – w nocy z 29 na 30 marca (przesuwamy wskazówki z 2:00 na 3:00).
Zmiana na czas zimowy – w nocy z 25 na 26 października (przesuwamy wskazówki z 3:00 na 2:00).

Czy przestawianie czasu zostanie zniesione?

Od kilku lat Unia Europejska rozważa rezygnację ze zmiany czasu, jednak w 2025 roku w Polsce nadal obowiązuje tradycyjny system przestawiania zegarków.

Jak wpływa zmiana czasu na organizm?

Zmiana czasu może powodować:

Zaburzenia snu,
Zmęczenie i problemy z koncentracją,
Spadek efektywności w pracy i szkole.

Warto przygotować się wcześniej, stopniowo zmieniając pory snu i aktywności.

Zegarek Męski Emporio Armani Diver AR11338

Przestawianie czasu a oszczędność energii

Początkowo zmiana czasu miała pomagać w oszczędzaniu energii, jednak współczesne badania pokazują, że wpływ na zużycie prądu jest minimalny.

Jak się przygotować do zmiany czasu?

Przesuń godzinę snu o 10-15 minut na kilka dni przed zmianą,
Unikaj kofeiny i ekranów przed snem,
Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu.

Podsumowanie

W 2025 roku nadal przestawiamy zegarki na czas letni i zimowy. Aby zminimalizować negatywne skutki zmiany, warto wcześniej dostosować swój rytm dnia.